1) Estabeleça um horário para ir para cama Antes de descobrir o que fazer para ter uma boa noite de sono, é importante saber que o indicado é separar entre oito e nove horas para o descanso. Esse tempo é suficiente para que você relaxe depois de um dia agitado no trabalho, nos cuidados de casa e
1. Escolha a mala certa Esta pode parecer óbvia, mas é super importante. Se você vai fazer uma viagem de dois meses pelo sudeste asiático, ficando em pousadas, de ilha em ilha, melhor levar um mochilão do que uma mala de rodinhas, certo? Se vai passar uma semana a trabalho em outro país não há
1) PROPORÇÃO ENTRE CAFÉ E ÁGUA Quem prepara sua bebida sempre com os mesmos utensílios e café, adquire com o tempo formas de manter sempre o mesmo padrão. Mas, para utilizar um método novo de preparo, ou um café diferente, podem ser necessárias algumas tentativas até chegar no resultado ideal. Quem
